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    包头成人芭蕾形体班培训
    2015-01-24 14:15:13 发布   次浏览   来源:94培训网   发布人:包头梁莺舞蹈学校 收藏 置顶 举报
包头成人芭蕾形体班培训
  • 包头成人芭蕾形体班培训
  • 区域:昆都仑区
  • 上课班制:随到随学
  • 课程类型:普通课程
  • 授课时间:常年
  • 授课对象:成人
  • 网报价格:¥电询    课程原价:¥电询
  • 咨询热线:15947224909
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包头成人芭蕾形体班培训

   是针对初学者而编排的入门课,课的内容简单易学,着重于提高基本素质和调整姿态。

  在简单热身后我们开始基本素质的训练,先从压腿开始。在这里应该说明的是,压腿并不只是为了舞姿的优美,而是压腿在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作,所以还有提高力量和减肥的效果。以上是从压腿的角度来举例说明芭蕾是如何塑造形体的,下面我们再来说说初级课的另一个重点——调整姿态。通过压腿使我们了解到了芭蕾中所牵涉到的部位以及它们的名称,接下来我们还要将它们合理地结合出好的姿态来。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作,要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观,它对健康和减肥也有直接的帮助。说到健康使我想到近几年来遇到的情况,一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害,例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包,结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低);再如,很多人错误的理解“挺胸抬头”的动作,做成了“塌腰撅臀”,结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起,而且由于错误的用力极可能导致腰部过早老化;这样的事例还有很多,在这里就不一一举例说明了。

  大家知道,减肥不只是达到瘦身的目的就够了,中心里的横幅早就标着——跳出健康、跳出美丽、跳出风采,可见单单身材好并不能满足大家的审美要求,形体美了我们还要提高内在的修养,还要将内外结合起来,所以我们在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感。

  芭蕾形体中级

  是针对略有基础的学员而编排的,着重于训练基本舞姿与乐感。

  芭蕾舞的扶把训练大家都知道的,可是大家知道么?把杆并不是为了对身体起支撑作用而设的,它是为了帮助练习者完成动作时调整重心用的。那么,大家在扶把练习时就应当注意扶把的力度和姿态,和把杆保持相应的距离,这样才能使动作得到完整的发挥。离开把杆(中间练习)是我们自由展现舞姿的第一步,在这以前应先做好足够的准备(在把上练习时提高平衡能力和稳定性),美的舞姿和动作的舒展、重心的平稳有直接关系。不同的舞蹈对重心的处理也有差异,芭蕾的重心是高高提起的,这使舞姿显得轻盈、高雅。除了重心的运用不同,芭蕾还有一些独特的地方,我们会逐步介绍给大家。

  芭蕾形体高级

  是在中级的基础上有所提高,重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟,大多数动作是以舞姿的形式出现,整堂课是伴随着优美的古典音乐进行的,最后会有一个优美的舞蹈组合。

  说到舞姿大家都有一定的了解,只要我们回忆一下<天鹅湖>的片断,就会发现很多美轮美奂的动作,它们的表现形式是多样的、表现内容是丰富的。那么,对于渴望学习的成人来说,怎样能够在身体条件的受到限制的情况下还能体会芭蕾的美感呢?接下来我们还会就此问题谈一谈。

  美感训练

  美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容,和训练方向。我们经过了基础训练的阶段以后,将练习更多的相对复杂的舞蹈组合。舞蹈组合是由很多不同性质的舞蹈动作串联起来的,在优美而完整的音乐伴奏下展现舞姿。美的动作和美的音乐是提高美感的重要因素,除了这两点以外还要告诉大家:想象——即练习者在心灵中通过联想来陶冶自身,是更加的重要的。音乐给我们提供了想象的空间,我们可以根据音乐的内容,因着自己的感悟,通过肢体表现出来。可是,有时还会有这样的情况,心灵的感悟和舞姿的展现不能统一,在我们掌握不好动作要领的时候,千万不要急躁,相反应该静下心来感受音乐为我们创造的艺术氛围,配合想象使心灵先于肢体达到美的境界。即便我们不能马上展现,至少也会在“想象”中达到心灵的愉悦。

 

 


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梁莺舞蹈学校是经包头市教育局批准的民办舞蹈学校,创办于1995年。现有三个学校,一个少儿艺术团,少儿班开设:民族民间舞、拉丁舞、、街舞、爵士舞、芭蕾形体、幼儿舞蹈、现代舞、古典舞;成人班开设:拉丁舞、瑜伽、肚皮舞、芭蕾形体。教师队伍专业化,办学多年教学经验丰富。20年来已成为包头市最具规模的舞蹈学校。
2010年被市文化局批准成为了包头市少儿艺术团!
2014年学校获包头市四星级文艺团队称号!
2014年粱莺校长获包头市十佳女艺术家称号!
2008年-2013年连续6年被青山区教育局评为优秀民办学校!
    每年“六一”搞全体师生舞蹈专场及消夏演出专场,每年参加全国各类舞蹈大赛、市里的大型活动以及电视活动,2007年、2010年分别参加了央视少儿台、教育台春晚;2009年、2011年2次参加了在人民大会堂举行的全国优秀少儿舞蹈展演及颁奖;曾3次访韩;3次赴新加坡、马来西亚;7次赴香港、澳门参加国际艺术大赛;2013年参了中国舞蹈家协会组织的“小荷风采”的课堂展示活动 ;2014年2月赴台湾访问演出、同年5月参加了华北五省市舞蹈大赛选拔赛共十个舞蹈作品参赛,其中六个作品荣获“一等奖”、四个作品获“二等奖”。每年寒、暑假组织中国舞考级及举办少儿拉丁班、街舞班、爵士班。
     20年来,共有千余名学生考取了全国各地艺术类院校及文艺团体。

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